MIS CALORÍAS DIARIAS. LAS CALORÍAS DE LOS ALIMENTOS

Saludos alumnos/as, vamos a aprender el número de calorías diarias que tiene que tener nuestra dieta para que sea sana y el número de calorías que tiene cada alimento que nos tomamos.

Para ello vamos a utilizar las siguientes páginas web.

PRIMERA:
En ella vamos a ver en una tabla las calorías por día que tiene que tomar cada persona según su edad.
https://www.pfizer.es/salud/prevencion_habitos_saludables/dietas_nutricion/requerimientos_diarios_calorias_rda.html#

SEGUNDA:
http://www.legourmett.cl/tabla-de-calorias-de-alimentos.html

http://www.portalfitness.com/nutricion/tabla_calorias_b.htm#

PREGUNTAS:

1.- ¿Cuántas kilocalorías diarias tengo que tomar para que mi dieta sea sana?
2.- ¿Y mi madre?
3.- ¿Y mi padre?
4.- ¿Y mis abuelos?
5.- ¿Y una mujer embarazada que esté de nueve meses? (Un trimestre son tres meses?

 Cuántas kilocalorías (kcal) tomo....
6.-  ¿Si me como una tostada de 100 gramos de pan de trigo blanco y 100 gramos de atún?

7.- ¿Si tomo 100 gramos de cereales con chocolate? ¿Y si tomo 200 gramos?

8.- ¿Si tomo 10 galletas de chocolate (200 gramos)?

9.- ¿Qué alimento tiene más kilocalorías 100 gramos de queso de Burgos o 100 gramos de queso cheddar?

10.- Calcula las kilocalorías de este desayuno:
     200 gramos de pan de trigo integral
     50 gramos de tomate
     100 gramos de jamón cocido
      50 gramos de batido lácteo de chocolate.